Pole Dance près de Brest

Le pole dance est accessible à tou.te.s ! Tous les publics sont bienvenus : hommes et femmes, sportifs ou non, poleurs débutants et confirmés. Sortons des clichés : la pole dance n'est pas une discipline exclusivement féminine !
 
Avec nos professeures de pole dance passionnées, apprivoisez votre corps, renforcez votre estime de vous dans un climat bienveillant et respectueux. La communauté des pole danseur.se.s est très soudée et accueillante !
 
Vous êtes intéressé.e pour nous rejoindre ? Découvrez le détail des cours ci-dessous. Les plannings des studios ainsi que les tarifs de l'école de pole dance peuvent être consultés et téléchargés en bas de page.

Les cours durent 1h30 et se composent ainsi : 25 minutes d'échauffement articulaire et musculaire, puis 1h d'apprentissage des figures, réalisation de combos, et enfin 5 minutes d'étirement.

Nous proposons différents types de cours dont les contenus varient. Choisissez selon vos envies, votre niveau et ce que vous souhaitez travailler.

• Stretching : Les cours de stretching sont adaptés à tous les niveaux et vous permettent de travailler en douceur afin de gagner en flexibilité. Indispensable pour la pole dance qui allie force et souplesse !
• Renforcement musculaire à la pole : Ces cours permettent de vous tonifier en travaillant les muscles du haut du corps ainsi que le gainage, pour améliorer vos performances à la barre.
• Open pole : Sans professeur, vous disposez d'un accès libre au studio et à tout le matériel : barres de pole, tapis, blancs de yoga, poids, crash mat, matériel de renforcement… pour vous entraîner et réaliser vos chorégraphies.
• Pole kids : Les séances pole kids sont des cours de pole dance pour enfants de 6 à 10 ans, pour travailler la motricité et la force avec des figures ludiques
• Pole dance : Des cours de pole dance collectifs jusqu'à 10 personnes pour apprendre les figures et les combos. Classés par niveaux, ils permettent d'évoluer à votre rythme dans une atmosphère bienveillante.
• Pole choré : Poleurs expérimenté.es et poleurs débutant.es sont les bienvenus pour apprendre une chorégraphie évoluant autour et sur la barre. C'est un bon moyen de lâcher prise et d'apprendre à s'exprimer grâce à son corps.
• Pole express : Ces cours de 1 heure au lieu d'1h30 mélangent tous les niveaux, avec des figures et des combos adaptés à chacun.e.
• Cerceau aérien : Venez découvrir l’élégance et la puissance du cerceau aérien ! Ce cours vous apprend à réaliser des figures acrobatiques et artistiques à l’intérieur et autour d’un cerceau suspendu. Il s’agit d’un exercice idéal pour travailler le gainage et la souplesse dans les airs.
• Tissu aérien : Grimpez, enroulez-vous et laissez-vous porter par le tissu aérien. Ce cours est parfait pour développer sa tonicité musculaire et ressentir une sensation unique de légèreté grâce à des enchaînements aériens mêlant souplesse et grâce.
• Hamac aérien : À mi-chemin entre le yoga aérien et les arts du cirque, ce type de cours permet de réaliser des postures tantôt relaxantes, tantôt dynamiques grâce à des figures suspendues se faisant en douceur.

Les réservations pour les cours collectifs se font uniquement par internet en cliquant ci-dessous. À très bientôt !