Cours de pole dance
Découvrez plus en détails le contenu des différents cours proposés par Le Jade Studio. Il peut s'agir d'une initiation ou de cours réguliers adaptés de différents niveaux : débutant, intermédiaire et confirmé.
Les cours de pole durent 1h30. Ils comprennent 20 à 25 min d'échauffement articulaire, de renforcement musculaire à la barre et sur tapis, ainsi que des étirements. L'heure suivante est consacrée à l'apprentissage de figures de pole dance, et la réalisation en fin de séance de combos (enchaînement des figures entre elles. Les cours sont collectifs, mais nous proposons aussi des cours particuliers sur demande.
Pole Dance
Ce sont des cours collectifs de maximum 10 personnes (deux personnes par barre) qui permettent l’apprentissage de figures de pole dance ainsi que l’enchaînement de ces dernières (combos). Les cours sont classés par niveaux pour vous permettre d’évoluer à votre rythme, en compagnie d’autres poleurs, le tout dans un cadre respectueux et bienveillant.
La pole dance est un sport très complet dans lequel vous réaliserez des figures acrobatiques en alliant force et souplesse. Il est accessible et s’adapte à tous niveaux ainsi qu’à tout public (allant de l’initiation au cours avancé). Il n’est pas nécessaire d’avoir fait du sport auparavant.
Pole choré
Les cours chorés sont des cours dans lesquels vous apprendrez une chorégraphie évoluant autour et sur la barre,
réalisée par Mélo ou par Lou, chacune ayant un style différent.
Les cours chorés laissent place à votre imagination ainsi qu’à votre interprétation.
Les cours chorés sont des cours tous niveaux et s’adaptent à toutes les personnes désireuses d’apprendre à lâcher prise
et s’exprimer grâce à leur corps. Ils s’adressent autant aux poleurs qu’aux non poleurs.
Stretching
La pole dance est un sport qui allie force et souplesse.
Il est donc indispensable de développer votre flexibilité
de manière à pouvoir réaliser de nouvelles figures.
Les cours de stretching sont adaptés à tous les niveaux,
que vous soyez débutant ou confirmé,
ils vous permettront de travailler en douceur afin de gagner en flexibilité.
Différents exercices vous seront proposés
en fonction de votre souplesse
pour vous permettre d’évoluer à votre rythme.
Pole Strong
Les cours de renforcement musculaire sont des cours dans lesquels
vous travaillerez les gros groupes musculaires
nécessaires à la pratique de la pole dance.
Le but étant d’améliorer votre tonicité
et vos performances sur la barre en travaillant
principalement le haut du corps ainsi que le gainage.
Ce sont des cours tous niveaux dans lesquels le professeur
s’adaptera à vos aptitudes et votre niveau
afin que vous puissiez évoluer à votre rythme.
Cerceau aérien
Le Jade Studio se diversifie et propose désormais des cours de cerceau aérien tout niveau. les cours durent 1h, il s'agit d'une discipline circacienne, se pratiquant en solo ou duo, avec l'apprentissage de différentes figures et la réalisation de combos.
Contrairement à la pole, nous recommandons la pratique du cerceau en legging et en t-shirt à manches longues : en effet ce n'est pas la peau qui crée l'accroche contrairement à la pole.
Handstand
Acroyoga
L’acroyoga provient d’une fusion entre le yoga et l’acrobatie dans une connexion à l’autre et à soi.
Cette discipline interactive et ludique apporte de l'accessibilité aux portés acrobatiques.
Destiné à tous, l’acroyoga permet de réaliser des figures élégantes et de prendre confiance en soi, le tout dans un cadre ludique et bienveillant.
Pole Kids
Les cours "Pole kids" sont des cours
de pole dance
réservés aux enfants
âgés de 6 à 10 ans inclus.
Ces cours permettent
l’apprentissage
de diverses figures
dans une atmosphère ludique,
tout en travaillant souplesse;
force et motricité.
Pilates
Le Jade Studio propose désormais des cours de pilates à Chateauneuf du Faou. Encadrés par Mélodie, ces cours permettent un renforcement des muscles profonds tout en travaillant avec la respiration.
Flying pole
La Flying pole est une barre de pole dance suspendue par le haut qui offre de nouvelles sensations. Disponible uniquement en cours privé.