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Cours de pole dance

Découvrez plus en détails le contenu des différents cours proposés par Le Jade Studio. Il peut s'agir d'une initiation ou de cours réguliers adaptés de différents niveaux : débutant, intermédiaire et confirmé.

 

Les cours de pole durent 1h30. Ils comprennent 20 à 25 min d'échauffement articulaire, de renforcement musculaire à la barre et sur tapis, ainsi que des étirements. L'heure suivante est consacrée à l'apprentissage de figures de pole dance, et la réalisation en fin de séance de combos (enchaînement des figures entre elles. Les cours sont collectifs, mais nous proposons aussi des cours particuliers sur demande.

 

Pole Dance
Pole choré
Stretching
Pole Strong
Cerceau aérien
Handstand
Acroyoga
Pole Kids
Pilates
Flying pole

Pole Dance

Ce sont des cours collectifs de maximum 10 personnes (deux personnes par barre) qui permettent l’apprentissage de figures de pole dance ainsi que l’enchaînement de ces dernières (combos). Les cours sont classés par niveaux pour vous permettre d’évoluer à votre rythme, en compagnie d’autres poleurs, le tout dans un cadre respectueux et bienveillant.


La pole dance est un sport très complet dans lequel vous réaliserez des figures acrobatiques en alliant force et souplesse. Il est accessible et s’adapte à tous niveaux ainsi qu’à tout public (allant de l’initiation au cours avancé). Il n’est pas nécessaire d’avoir fait du sport auparavant.

Pole choré

Les cours chorés sont des cours dans lesquels vous apprendrez une chorégraphie évoluant autour et sur la barre,

réalisée par Mélo ou par Lou, chacune ayant un style différent.

 

Les cours chorés laissent place à votre imagination ainsi qu’à votre interprétation.


Les cours chorés sont des cours tous niveaux et s’adaptent à toutes les personnes désireuses d’apprendre à lâcher prise

et s’exprimer grâce à leur corps. Ils s’adressent autant aux poleurs qu’aux non poleurs. 

Stretching

La pole dance est un sport qui allie force et souplesse.

Il est donc indispensable de développer votre flexibilité

de manière à pouvoir réaliser de nouvelles figures.

 

Les cours de stretching sont adaptés à tous les niveaux,

que vous soyez débutant ou confirmé,

ils vous permettront de travailler en douceur afin de gagner en flexibilité.

 

Différents exercices vous seront proposés

en fonction de votre souplesse

pour vous permettre d’évoluer à votre rythme.

Pole Strong

Les cours de renforcement musculaire sont des cours dans lesquels

vous travaillerez les gros groupes musculaires

nécessaires à la pratique de la pole dance.

 

Le but étant d’améliorer votre tonicité

et vos performances sur la barre en travaillant

principalement le haut du corps ainsi que le gainage.

 

Ce sont des cours tous niveaux dans lesquels le professeur

s’adaptera à vos aptitudes et votre niveau

afin que vous puissiez évoluer à votre rythme.

Cerceau aérien

Le Jade Studio se diversifie et propose désormais des cours de cerceau aérien tout niveau. les cours durent 1h, il s'agit d'une discipline circacienne, se pratiquant en solo ou duo, avec l'apprentissage de différentes figures et la réalisation de combos.

 

Contrairement à la pole, nous recommandons la pratique du cerceau en legging et en t-shirt à manches longues : en effet ce n'est pas la peau qui crée l'accroche contrairement à la pole.

Handstand

Acroyoga

L’acroyoga provient d’une fusion entre le yoga et l’acrobatie dans une connexion à l’autre et à soi.

 

Cette discipline interactive et ludique apporte de l'accessibilité aux portés acrobatiques.

 

Destiné à tous, l’acroyoga permet de réaliser des figures élégantes et de prendre confiance en soi, le tout dans un cadre ludique et bienveillant.

Pole Kids

Les cours "Pole kids" sont des cours

de pole dance

réservés aux enfants

âgés de 6 à 10 ans inclus.

 

Ces cours permettent

l’apprentissage

de diverses figures

dans une atmosphère ludique,

tout en travaillant souplesse;

force et motricité.

Pilates

Le Jade Studio propose désormais des cours de pilates à Chateauneuf du Faou. Encadrés par Mélodie, ces cours permettent un renforcement des muscles profonds tout en travaillant avec la respiration. 

Flying pole

La Flying pole est une barre de pole dance suspendue par le haut qui offre de nouvelles sensations. Disponible uniquement en cours privé. 

 

 

Pour de plus amples informations sur les cours assurés par notre école de pole dance, n'hésitez pas à joindre Le Jade Studio par téléphone ou par le biais du formulaire de contact en précisant votre demande.

07 83 76 65 67 06 43 36 44 61 Réserver un cours

Avis des adhérents
  • Claire

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    Un studio de pole où l'on se retrouve pour des cours fun, dynamiques et challengeant, tout cela accompagné par la bienveillance de Lou et Mélodie. Je recommande !!!
  • Isabelle

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    Après avoir arrêté la pole, faute de pratique régulière, j’ai repris goût à ce sport grâce à l’ambiance du Jade studio et à la qualité des enseignants. Quel que soit notre niveau ou notre forme physique, ils savent à la fois nous...
  • Zaviere

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    Maman de Zaviere, qui a 11 ans et qui a un léger retard qui est handicapant pour elle et qui pourrait l être pour les autres. Mais non!!! Mélodie est super avec Zaviere. Le Jade Studio est vraiment Top!!!! Ma fille a...
  • Marion

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    Lou a une superbe énergie qu’elle transmet à chacun de ses cours. Elle arrive à nous donner confiance en nous et à nous surpasser. Vous pouvez y aller les yeux fermés, en plus de ça les...
  • Lisa

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    Intéressé depuis longtemps par ce sport, un cours d'initiation sur Brest était proposé par Le Jade Studio sur les réseaux sociaux. Je suis donc allée au cours d'initiation et j'y ai rencontrée Lou une jeune femme souriante et bienveillante....
  • Nolwenn

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    Après avoir découvert la pôle sur Lorient il y'a des années et arrêter faute de profs ça a été un plaisir de découvrir Mélo et de reprendre ce sport si complet ! Mélo et Lou sont très à l'écoute des contraintes du corps de chacun(e) et...
  • Isabelle

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    Après avoir arrêté la pole, faute de pratique régulière, j’ai repris goût à ce sport grâce à l’ambiance du Jade studio et à la qualité des enseignants. Quel que soit notre niveau ou notre forme physique, ils savent à la fois nous...
  • Isabelle

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    Après avoir arrêté la pole, faute de pratique régulière, j’ai repris goût à ce sport grâce à l’ambiance du Jade studio et à la qualité des enseignants. Quel que soit notre niveau ou notre forme physique, ils savent à la fois nous...
  • Victor

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    Mais quelle école de dingue ! Après trois ans de pratique dans un autre studio, j'ai repris goût aux cours de pôle dance grâce au Jade studio et plus particulièrement avec Lou qui donne les cours à Brest. J'adore le format des cours:...
  • Claire

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    Une école de pole dance qui réunit tout ce que je recherche : de la bienveillance, du partage, de la solidarité, des cours de qualité bien sûr et des profs adorables. Je recommande évidemment ce magnifique...
  • Anonyme

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    Avant de démarrer la pole dance, je détestais mon corps et avais beaucoup de mal à me regarder dans un miroir. Découvrir la pole aux côtés de Mélodie et Lou, qui sont la gentillesse et la douceur...
  • Sonia

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    Longtemps intriguée par ce sport, j'ai testé lors d'un EVJF, j'ai adoré! J'ai donc fait des recherches, et rencontré Mélo et Lou lors de la convention de tatouage de Quimper en septembre 2019. Un mois plus tard je...